L’été apporte souvent son lot de plaisirs, mais aussi de fortes chaleurs et parfois des périodes de canicule. La chaleur excessive peut rapidement devenir insupportable et nuire à notre bien-être. Pour vous aider à traverser cette saison en toute sérénité, MBC Énergie vous propose quelques réflexes essentiels à adopter pour éviter de suffoquer avec la chaleur estivale.

1. Restez Hydraté

Le premier réflexe à adopter est de boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée. En période de forte chaleur, notre corps perd beaucoup d’eau par la transpiration, et il est crucial de compenser cette perte pour éviter la déshydratation. Privilégiez l’eau, mais vous pouvez également consommer des boissons rafraîchissantes sans sucre ajouté, comme des infusions froides ou des eaux aromatisées maison.

2. Adaptez Votre Habitat

Pour maintenir une température agréable dans votre intérieur, il est important de bien gérer l’ouverture et la fermeture des fenêtres et volets. Fermez-les pendant la journée pour éviter que la chaleur ne pénètre et ouvrez-les en soirée ou tôt le matin pour aérer et rafraîchir votre maison. Vous pouvez également investir dans des rideaux occultants ou des stores réfléchissants pour limiter la chaleur entrante.

3. Utilisez la Climatisation de Manière Efficace

Si vous disposez d’une climatisation, utilisez-la de manière optimale. Réglez la température à un niveau confortable, généralement autour de 24-26°C, pour éviter les chocs thermiques. Assurez-vous également de bien entretenir votre climatisation pour qu’elle fonctionne de manière efficace et économe en énergie. Si vous n’êtes pas encore équipé, MBC Énergie propose des solutions d’installation de climatisation adaptées à vos besoins.

4. Refroidissez Votre Corps

En période de canicule, il est important de trouver des moyens de rafraîchir votre corps directement. Prenez des douches tièdes ou fraîches, utilisez des brumisateurs d’eau, ou appliquez des compresses humides sur les zones de pulsation (poignets, cou, tempes). Vous pouvez également porter des vêtements légers et amples en matières naturelles comme le coton ou le lin, qui permettent une meilleure évaporation de la transpiration.

5. Aménagez Vos Activités

Pendant les périodes de forte chaleur, essayez de limiter les activités physiques intenses et de rester à l’ombre ou dans des endroits frais. Si vous devez sortir, privilégiez les heures les plus fraîches de la journée, tôt le matin ou en fin de journée. N’oubliez pas de porter un chapeau, des lunettes de soleil et de protéger votre peau avec de la crème solaire.

6. Ventilez Votre Habitat

Utilisez des ventilateurs pour créer un courant d’air dans votre maison. Vous pouvez également placer un bol de glace devant le ventilateur pour diffuser de l’air frais. Si possible, créez une ventilation croisée en ouvrant des fenêtres situées sur des côtés opposés de votre maison.

7. Évitez les Sources de Chaleur

Limitez l’utilisation des appareils électriques qui dégagent de la chaleur, comme le four, le sèche-linge ou les plaques de cuisson. Préférez des repas frais qui ne nécessitent pas de cuisson ou optez pour des méthodes de cuisson alternatives comme le barbecue en extérieur.

Conclusion

En adoptant ces réflexes simples mais efficaces, vous pourrez mieux gérer les périodes de forte chaleur et éviter de suffoquer pendant les canicules estivales. Chez MBC Énergie, nous sommes également là pour vous accompagner dans le choix et l’installation de solutions de climatisation adaptées à vos besoins. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations sur nos services.

Profitez de l’été en toute tranquillité avec MBC Énergie !